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特稿:惊蛰到春光俏,艾灸养生很重要!(组图)
2021-03-04 17:16:58
作者:东方国医康复理疗科 崔志强主任
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    惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。斗指丁,太阳到达黄经345°,于公历3月5日16点52分交节。

    惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣,气温回升,昆虫萌动,“九九”已尽,“九尽桃花开,春耕不能歇”。物候:桃红李白,莺鸣燕来,布谷催耕。

    惊蛰,为干支历卯月的起始;卯,仲春之月,卦在震位,万物出乎震,乃生发之象。

    《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。

    惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”

    一候桃始华:惊蛰之日,“桃始华”,桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态

    二侯仓庚鸣:惊蛰后五日,“仓庚鸣”,仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友。

    三侯鹰化为鸠:再五日,“鹰化为鸠”,古人称“鸠”为布谷鸟,仲春时因喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化”。到秋天,鸠再化为鹰

    时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。惊蛰时令,最适合补充人体的阳气,使之阳气升发不愈的症状,得以快速解除或有效预防。而不影响生活、工作与情绪!

    惊蛰 ·饮食与养生

    1、夜卧早起去“春困”;
    2、适量运动,增强体质,以驱邪气;
    3、保持乐观、积极情绪,切记妄动肝火;
    4.多食青绿色青菜。

    惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜蔬菜,少吃动物肝脏,一般蔬菜都是绿色的,绿色通肝,蔬字下面是疏通的“疏”,就有很好的疏通之力,首先是疏肝,其次蔬菜味甘,有一定的柔润性,能够润肠道。

    5.艾灸养生保健康。

    坚持艾灸”,防流感!

    惊蛰的到来,标志着阳气真正意义上的开始升发,大地回春的同时,也容易引发百病。惊蛰,平地一声雷,蛰伏在冬眠中的蛇虫鼠蚁全都应声而起,四处散播细菌、病毒,这也是为什么流感在惊蛰容易爆发,古人在惊蛰当天,就有用艾烟熏室的习惯,为的是杀虫灭菌,防病养生,而经过了一个个时代的检验,这确实是一个防流感的好办法。

    坚持艾灸,提高免疫力!

    有一句话叫做:正气内存,邪不可干。意思是说,坚持艾灸,提高免疫力!自愈力会被激发,这种情况下,病邪不易侵入人体,就算是病毒进来了,也会第一时间被免疫系统给消灭。

    所以,防治流感,还可以从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。

    艾草是在中药中少有的能通十二条经络的药材,所以古人经过千年的摸索,最终将艾草定为施灸的主要原料。并且,艾条燃烧后产生的短波辐射,能够给人体补充阳气,激活自愈力。

    扶正祛邪,防皮肤病!

    野草烧不尽,春风吹又生。中医认为,瘙痒之症属风,春风一吹,各种皮肤病如雨后春笋般的冒头,如:湿疹、荨麻疹、带状疱、春季疹瘙痒症等等。

    而艾草是祛痒高手,凡是皮肤病都可用艾灸。

    艾灸不仅可以起到消炎、杀菌消毒的作用,并且艾灸热力深透局部,可促进局部气血运行,抑制渗出,提高免疫,达到扶正祛邪之目的,对于大多数皮肤病有非常好的预防和治疗的作用。

    艾灸治疗皮肤病:

    首要取穴就是阿是穴(病患部位),哪里痒就灸哪里,哪里皮肤有问题灸哪里,并且是要以阿是穴为主,其他穴位为辅,坚持艾灸的话,一般是都会有可观的效果。

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