立春，二十四节气之首，“立，始建也。春气始而建立也”，故名立春。该时太阳位于黄经315°，立春时间2021年02月03日，星期三，腊月二十二，22点58分39秒。立春，也喻意春季的开始。

    立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。春天来临的趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。

    立春 · 三候

    一候东风解冻｜立春一来，东风送暖，大地解冻；

    二候蜇虫始振｜蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒；

    三候鱼陟负冰｜河里的冰溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有未完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

    立春饮食起居养生

    立春作为农历二十四节气中的第一个节气，万物始生，也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。

    如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基，要在生活起居上格外注意防病保健。

    01过早减衣伤肝阳

    “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

    02早睡早起养肝神

    《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。

    03情志调养舒肝气

    中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。

    04饮食调和养肝阴

    立春阳气初发，要做到合理摄取饮食，注意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

    立春时节适宜艾灸养生  

    中医养生的核心：顺天时。要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。春生，生的就是“阳气”。

    补充阳气的好方法就是艾灸。艾灸借用艾草的药性和灸火的热性，可以调用人体自身的力量，用阳气滋润虚弱的脏腑，阳气充足了才能对抗病邪。

    艾灸养生重点抓住3点：

    1，生发阳气：主要穴位，大椎、气海、曲池
    2，调顺肝气：主要穴位，太冲穴、行间穴、大敦穴
    3，疏肝明目

    在中医理论中，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。所以杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”明目疏肝首选，眼部经络核桃灸。

    艾熏保健眼睛重点在于有疏通眼部经脉，利于眼部液流通的功效。对保护眼睛和恢复视力有着很大成效。可以预防和治疗多种眼疾，并且任何年龄均可使用。

    “核桃灸”是一种古老的艾灸技法，发展至今已有数百年的历史，在《理瀹骈文》和《疡医大全》中均有记载。

    最早的核桃壳灸主治殇病，但经过长期的  摸索实践，中医们发现核桃壳灸针对眼疾确有奇效！通过整理古方，并运用现代工艺加以炮制，含数十味名贵中药材配比，疗效也更加明显。