首页 >> 二十四节气古法艾灸
立春节气灸:“生发阳气,调顺肝气”,养生之始,在于立春!(组图)
2021-02-02 11:57:32
作者:东方国医金典医院康复理疗科 崔志强
浏览次数:
 
【字号
打印
【收藏】
E-mail推荐:
分享到:0
 

    立春,二十四节气之首,“立,始建也。春气始而建立也”,故名立春。该时太阳位于黄经315°,立春时间2021年02月03日,星期三,腊月二十二,22点58分39秒。立春,也喻意春季的开始。

    立春与立夏、立秋、立冬一样,都是反映四季更替的节气。立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。春天来临的趋势是天气开始回暖,最严寒的时期基本过去,人们开始闻到早春的气息。

    立春 · 三候

    一候东风解冻|立春一来,东风送暖,大地解冻;

    二候蜇虫始振|蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒;

    三候鱼陟负冰|河里的冰溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有未完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。

    立春饮食起居养生

    立春作为农历二十四节气中的第一个节气,万物始生,也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。

    如果将全年的养生保健比作盖房子,那么立春养生就相当于打地基,要在生活起居上格外注意防病保健。

    01过早减衣伤肝阳

    “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消、头痛”。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。

    02早睡早起养肝神

    《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝。

    03情志调养舒肝气

    中医五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达。

    04饮食调和养肝阴

    立春阳气初发,要做到合理摄取饮食,注意饮食保健。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源。脾胃之气健旺,则可延年益寿。春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

    立春时节适宜艾灸养生  

    中医养生的核心:顺天时。要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。春生,生的就是“阳气”。

    补充阳气的好方法就是艾灸。艾灸借用艾草的药性和灸火的热性,可以调用人体自身的力量,用阳气滋润虚弱的脏腑,阳气充足了才能对抗病邪。

    艾灸养生重点抓住3点:

    1,生发阳气:主要穴位,大椎、气海、曲池
    2,调顺肝气:主要穴位,太冲穴、行间穴、大敦穴
    3,疏肝明目

    在中医理论中,肝开窍于目,若肝血不足,则易使两目干涩,视物昏花。所以杏林箴言说:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。”明目疏肝首选,眼部经络核桃灸。

    艾熏保健眼睛重点在于有疏通眼部经脉,利于眼部液流通的功效。对保护眼睛和恢复视力有着很大成效。可以预防和治疗多种眼疾,并且任何年龄均可使用。

    “核桃灸”是一种古老的艾灸技法,发展至今已有数百年的历史,在《理瀹骈文》和《疡医大全》中均有记载。

    最早的核桃壳灸主治殇病,但经过长期的  摸索实践,中医们发现核桃壳灸针对眼疾确有奇效!通过整理古方,并运用现代工艺加以炮制,含数十味名贵中药材配比,疗效也更加明显。

|<< << < 1 2 > >> >>|

(责任编辑:cmsnews2007)
·上一篇:大寒节气人体内的阳气衰退,艾灸补阳气正当时!(组图)
·下一篇:无
·第四届建党百年红色论坛暨第十四届振兴中医座谈会——千年灸疗、天佑中华活动在京举行
·《第三届建党百年红色论坛暨第十三届振兴中医座谈会——现代数字红外成像技朮让中医走
·中共中央、国务院发文提倡中医药传承创新发展!
·药食同源面面观
·大寒节气人体内的阳气衰退,艾灸补阳气正当时!(组图)
·建德退役军人健康驿站随笔(组图)
·金日光教授:钱老对《黄帝内经》、《黄帝外经》与《难经》的看法
·常纪庆专家:满族医药的历史成就(组图)
·浙江省建德市退役军人健康驿站揭牌成立
·第二届建党百年红色论坛暨第十二届振兴中医座谈会在京举行(组图)
振兴中医云平台版权声明:
1、凡本网注明“来源:振兴中医云平台”的所有作品,版权均属振兴中医云平台所有,未经本网书面授权不得转载、摘编、复制或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,被授权人应在授权范围内使用,并注明“来源:振兴中医云平台”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、如因作品内容、版权和其他问题需要与本网联系的,请来信:js88@vip.sina.com