七、吃食疗方

    我们的饮食在清明期间，一定要注意，要尽量吃清淡的食物，不要吃容易让人上火的，过于辛辣的食物，尽量多喝水。我们平时可以滋阴清火，平时就可以喝一些菊花茶。有的人说我喝菊花茶，我经常口渴怎么办？你可以再放上一些像麦冬、沙参这些中药材，做一个搭配。这样可以滋阴，还可以清火。这些都是养生的方法。有的人说我不愿意吃药，就是不愿意用麦冬和沙参，还得去药店买。那你就去超市买百合，再买点梨，把梨的皮去掉之后，削成块，放上百合，然后再放点菊花，放点冰糖一起煮水喝。这个汤就可以清肝火，还可以润肺，可以化痰，同时还可以清火，可以滋阴。这就是对身体非常有好处。
 
    总之就是这些养生的方法，你得根据个人的体质，尽量建议是在医生的指导下，就是懂中医的、中医师的指导下，给自己配一个适合自己的一个养生方。通过这种养生方，他开始清肝火，养阴，让身体阴阳平衡，这就是清明这个节气的注意事项。