吸收毒素，不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。

    ‘谷’里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

    ‘谷’最后一个是小米！

    很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗”？

    实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静，安眠。有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，我劝大家别吃了。

    我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。

    所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！

    你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。

    我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！

    十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。

    但是我要声明：我不是反对吃药，我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”，短时间吃药，吃平安。