2009年12月23日，笔者有幸得到中国早教之父冯德全教授亲自主讲的《早教革命》的视频共8集，一下子就被吸引了，反复看了好几遍，非常受益，从视频中得知冯老提出人生有9大基本素质，其中有以下5项是核心关键素质：健美的身体、广泛的兴趣、良好的性格、良好的人际关系、趋向发达的语言。

    对照这五大核心基本素质，结合美好人生工程和日记成功学的构想，我们发现养成写日记的习惯均可发挥促进或巩固的作用。

    一、关于身心健康

    身体是人生的本钱，身心健康是美好人生的基础。从小写健康日记（婴幼和病老时期可由家人代劳），随时捕捉记录身体发出的信号，探索个性化的健康生活方式，杜绝生活方式疾病，避免从小落下各种病根，终生保持基本健康并不难。偶然发生疾病时，除了积极求医，还要从生活方式中找根源并铲除。一个人一生的健康档案保持连续完整不间断，对于健康十分重要，坚持记健康日记就相当于为自己建立这样一个健康档案。写健康日记不但有益于身体的健康，甚至还可防范并辅助治疗精神心理疾病的发生。尤其是对于医学界尚未攻破的顽症特别是慢性疾病，完全可以科研的态度自行研究和探索，记健康日记是有效的辅助治疗手段，一可记录详细过程，二可把这个过程中的经验教训和心得灵感进行归纳整理。这个过程其实就是针对疾病进行的个性化探索甚至科研攻关的过程，如抗病癌日记、减肥日记、戒烟日记、糖尿病饮食日记等。这种日记对于治病和康复均可起到明显的促进作用。经验和教训还可分享给同病者借鉴，同病相怜，同病也能相助。全世界同病者联合起来，攻克疑难杂症的机率将大大提升。

    二、关于兴趣培养和人生定位

    兴趣是最好的老师。其实孩童时代，人们都有各种各样的兴趣和好奇心，家长可引导孩子围绕着自己的兴趣学习多做记录，这样的记录对于把兴趣巩固下来极为有益。关键是在学习过程中还可以把随时产生的感悟和灵感记录下来，养成写灵感日记的习惯，小灵感会越来越多，小灵感会变成大灵感，相关的灵感串起来就像珍珠成为项链一样价值倍增。灵感集中的领域就是自己最擅长的领域，记灵感日记能帮助一个人从广泛的兴趣中找到自己的真正的特长所在，从而正确地认识自我，选择最适合自己的人生发展方向。否则，做事完全凭热情或一时兴趣，稍遇挫折就打退堂鼓。或者三天打鱼，两天晒网，兴趣终将荡然无存，或顶多是叶公好龙而已。灵感既是创新的萌芽和起点，也是创新的灵魂和核心。日记是灵感的挖掘机，随时捕捉大脑中偶然产生的新想法记灵感日记，就是保护想象力和创造力，就是创新和创造，当然也是锻炼大脑使之灵敏的最有效方法。如果帮助孩子从小养成随时记录灵感写灵感日记的习惯，持续记录积累灵感，把其中意义重大的灵感变成现实，也就实现了人生的突破和创新，成为一个对社会和人类的创造者。只有多数普通老百姓都养成了记录灵感日记的习惯，人民群众是历史的创造者才真正不再是一句空话。

    三、关于性格和习惯的养成

    性格决定人的命运，但人的性格是由行为特别是习惯性的行为决定的。在养成好习惯或者纠正坏习惯的过程中，写日记是一种进行自我监督并巩固其效果的好方法。中国习惯研究第一人、清华大学客座教授周士渊先生别出心裁发明了“一分钟傻瓜日记”来自我督促习惯的养成。据周老师介绍他每天记日记正文的第一行，先是写上“航向──”，把自己这艘航船今天要注意什么，用一二个字确认一下即可，只化一二十秒时间即可。紧接着是“习──”，他会把这阶段要养成的习惯每一种用一二个字记上，以天天提醒自己、监督自己。每种正在培养的习惯天天在日记里重复，而当某个习惯已极为巩固，他就会去除；当有了新的需要培养的习惯他又会及时补充加上，而一旦加上，就好像天天又有人提醒、监督，因此这习惯就难逃他的法网。如此，每天记这一行日记仅仅需要大约一分钟时间，故称“一分钟傻瓜日记”。从2000年12月9日开始，周老师用这种方法一共养成上百种好习惯。周老师的亲身实践证明“一分钟傻瓜日记”是一种高效的自我管理妙方。这种方法，看似简单，实则做与不做完全不一样，关键就是付诸行动并持之以恒地坚持。（建议上网搜索《做自己》论坛，细看周士渊演讲视频《我所养成的168个习惯》）

    四、关于记人识人辨人和人际关系

    人是社会关系的总和。良师益友是人生最宝贵的财富。在家靠父母，出门靠朋友。有时候，听人一席言，胜读十年书。识人交友，找到生命中的知音贵人意义重大。可朋友这种财富，容易随着岁月悄悄流失遗忘。常常是知音与贵人擦肩而过，伯乐与千里马擦肩而过。如何结交朋友，如何形成良好的人际关系。笔者的研究发现可以通过记人物日记来促进。也就是说首先要养成记人识人的习惯，经常把生活中遇到的可能的知音贵人、良师益友写进日记可叫人物日记。当然还可以把与人交往的经验教训在日记中进行总结，日积月累，循序渐进地记人、识人、辨人的能力统统提升了，拥有这种能力其实是具备了领袖素质。

    俗话说“男怕干错行，女怕嫁错郎”。前文提及灵感日记能够帮助人们实现科学的人生定位，找到天赋和潜能所在领域。而人物日记之百里挑一相亲日记，在抉择终身伴侣之前为相亲对象写一定数量的人物日记，则能帮助人们学会理性地抉择婚恋对象，将婚恋这种重大人生抉择的风险降低。